Pystyt helposti tekemään ratkaisun, että ruokavaliosi koostuu kasviksista, täysjyvätuotteista ja hedelmistä. Pystyt välttämään ylipainon. Pystyt lopettamaan tupakoinnin ja aloittamaan säännöllisen kuntoilun.
Aloita kuntoilemaan siis säännöllisesti.. Kävele viikottain vähintään 10 kilometriä. Elämäntavoista helpoin ja nopein tuloksia tuottava on kuitenkin tupakoinnin lopettaminen.
