Minimalistin vinkit stressin voittamiseen
1. Kirjoita asiat, jotka mielestäsi aiheuttavat itsellesi stressiä.
2. Arvioi mitkä asiat tuovat itsellesi kaikkein eniten stressiä ja onnettomuutta.
3. Arvioi stressaavien asioiden merkitys elämässäsi.. Tee siis uusi lista ja arvioi kuinka onko asiat, jotka stressaavat sinua oikeasti merkityksellisiä.
4. Arvioi onko stressaavat asiat oikeasti stressaamisen arvioita vai turhaudutko aiheetta.
5. Kun huomaat itsesi stressaavassa tilanteessa hengitä tietoisesti. Keskity lihaksiesi rentouttamiseen, hymyile.
Kyseiset menetelmät ovat yksinkertaisia, helppoja muistaa sekä ne toimivat.
