1. Seiso selkä suorana ja tarkkaile missä kohtaa kehoa tunnet jännitystä ja epätasapainoa. Kun tiedostat jännitykset kehossasi niin keskity rentouttamaan kyseiset alueet.
2. Tee ajoittain harjoituksia seisoen, jossa keskityt kehosi rentouttamiseen.. Niska tulee helposti jumiin, joten rentouta niska ja muut kehosi osa-alueet, joissa tunnet kireyttä.
3. Tee kehosi aina mahdollisimman "pitkäksi".. Eli pidä selkäsi suorassa ja vedä vatsaa sisään.. Tällä tekniikalla estät kehoon syntymästä aiheettomia jännitystiloja.
4. Keskity aina pitämään vartalo ja lantio tasapainossa.
