Ruokavalio

Minimalisti jatkaa lukijoiden kyllästyttämistä ruokavalioon liittyvillä muistutuksilla.. Älä syö raskaita lihaisia ja rasvaisia aterioita, jotka syövät täysin voimasi ja energiatasosi. Syö kasviksia, hedelmiä, pastaa, perunaa, riisiä ja leipää. Anna kehollesi hiilihydraatteja, jotka vapauttavat energiaa hitaasti. Tällä taktiikalla pystyt pitämään energiatasosi pitkään korkealla.


Vältä hiilihydraatteja, jotka aiheuttavat "energiapiikkejä". Lopeta siis karkkipäivät. Karkkien ja limsojen juonti on syytä lopettaa ja samalla saat loppumaan myös nälän tunteen sekä ylimääräisen ruuan aiheuttaman stressin. Juo vettä säännöllisesti. Tähän auttaa alussa jatkuvasti mukana kulkeva vesipullo.