Miten Minimalisti normaalisti syö?
-Älä syö itseäsi liian täyteen. Minimalisti ymmärtää lopettaa syömisen kun tuntee olonsa kylläiseksi. Annoksien pienentäminen onnistuu helposti käyttämällä pienempiä lautasia. Suurella lautasella valtavakin annos näyttää normaalilta.
-Halpa terveellinen lounas antaa idean millaisia ruokia Minimalisti syö. Ruokien tulee olla yksinkertaisia ja helppoja valmistaa. Ruokien tulee olla myös kasvispainotteisia ja terveellisiä. Keskity kasviksiin, hedelmiin ja täysjyvätuotteisiin.
-Syö hitaasti ja keskittyneesti. Minimalisti pyrkii optimoimaan syömisen tuoman nautinnon keskittymällä ainoastaan syömiseen.
-Jos mahdollista niin kuuntele rauhallista musiikkia syödessäsi. Kova musiikki aiheuttaa nopeamman syömisen, joten rauhallinen taustamusiikki on suositeltavaa.
-Syömällä enemmän kasviksia parannat terveyttäsi ja samalla vähennät ekologista jalanjälkeäsi
Helppoja reseptejä tulossa lähiaikoina luettavaksi
