Kirjoittaessani artikkelia tupakoinnin lopettamisesta tuli mieleeni hengittämisen tärkeys. Kun tunnet olosi stressaantuneeksi tai hermostuneeksi niin syvään hengittäminen tekee ihmeitä.
Jännittäessäsi tai tuntiessasi olosi epämukavaksi keskittyminen hengitykseesi rentouttaa sinut automaattisesti. Jatkuvasti myös puhutaan kuinka tärkeää on keskittyä hetkeen. Keskittymällä hengitykseesi tiedostat ympäristösi ja "elät hetkessä".
