Pakasteesta parsakaalia 250 grammaa. (Lämmitä mikrossa paketin ohjeiden mukaisesti)
Auringonkukansiemeniä 50 grammaa.
Extra Virgin oliiviöljyä muutama lusikallinen.
Sitruunamehua muutama lusikallinen.
10-20 mustaa oliivia.
Keitetty kananmuna.
Jos pidät juustoista niin esimerkiksi fetajuusto sopii reseptiin mainiosti.
Mustapippuria makusi mukaan.
Parsakaalin mikrossa lämmittämisen sekä kananmunan keittämisen jälkeen sinun tulee ainoastaan sekoittaa ainekset ja resepti on valmis.
Terveellisen lounaan valmistaminen onnistuu kymmenessä minuutissa.Jos nälkä ei lähtenyt niin syö vielä muutama banaani.
Terveellistä, yksinkertaista, helppoa ja halpaa.
