Masennus

Oletko kuullut vastaavia väitteitä kuten "Masennus on pelkästään riippuvainen siitä, että aivoissasi on väärät annostukset aivojen välittäjäaineita.. Ainoa ratkaisu on syödä päivittäin masennuslääkkeitä, joiden avulla autamme muun muassa erilaisia lääketeollisuuden yrityksiä menestymään. Käyttäkäämme paljon erilaisia kemikaaleja saavuttaaksemme tyytyväisyyden!"

Ylihintaisilla pillereillä ei ole paikkaa järkevälle yksinkertaista elämää suosivalle ihmiselle.

Jos olet ylipainoinen Hesburgerin kanta-asiakas, joka säännöllisesti tukee myös erilaisia kebab-pizzerioita..

Syöt sopivasti karkkeja ja donitseja.. Katsot salattuja elämiä säännöllisesti tai muita naurettavia televisio-ohjelmia..

Nuoleskelet 50 vuotta pomoasi kieli ruskeana edeten tylsällä uralla naurettavan surkealla palkalla, josta ei todellisuudessa hyödy mitään..

Et ole lainkaan haluttu romanttisilla markkinoilla, ei ystäviä...

Etkä ole valmis tekemään mitään muutoksen eteen..

Pystyt todella yhdellä sopivalla reseptillä saamaan surkean elämäsi vaikuttamaan hieman paremmalle ja hyväksymään surkean arkesi helpommin.

Fluoksetiinista oli jo aikaisemmassa "Masentaako? Nuku vähemmän ja yksinkertaista" kirjoituksessa mainintaa mutta asian tärkeyden takia toistetaan taas..

Selektiivinen serotoniin takaisinoton estäjä perustuu siihen, että ne nostavat keskushermostossa ja aivoissa välittäjäaine serotoniinin pitoisuuksia.

Selektiivinen serotoniin takaisinoton estäjät aiheuttavat sukupuolielämän häiriöitä jopa 60-98 prosentille potilaista!!! Nämä sukupuolielämän häiriöt voi jäädä pysyviksi, vaikka lääkitys lopetettaisiin.. Tämä ei välttämättä haittaa ihmistä, joka on valinnut munkin (ei katolisen munkin..) elämän tai nunnan elämän..

Selektiivinen serotoniin takaisinoton estäjien pitkäaikaiskäytön lopettaminen saattaa aiheuttaa taipumuksen saada ennenaikainen siemensyöksy.

Selektiivinen serotoniin takaisinoton estäjän käytön lopettaminen aiheuttaa miehillä taipumuksen saada hallitsemattomia erektioita.

Selektiivinen serotoniin takaisinoton estävien lääkkeiden käytön jälkeiseen seksuaalitoimintojen häiriöön ei ole toistaiseksi löydetty tehoavaa hoitoa!

Raskauden aikainen masennuslääkkeiden käyttö voi myös johtaa pysyviin muutoksiin jälkeläisissä.

Nämä uuden polven masennuslääkkeet eivät juuri Minimalistin mieltä nosta eikä etenkään nosta miesten vehkeitä, jotka masennuslääkkeihin sortuvat.

Miten selvitä masennuksesta, jos haluat kehittää itseäsi ja et suostu käyttämään masennuslääkkeitä?

Masennus johtuu surkeasta elämäntilanteesta, joka kertoo ASIOIDEN ON MUUTUTTAVA!

Laihduta välittömästi ja (pysy mieluummin painoindeksin normaalirajan alarajoilla ei lähellä 25),

Lopeta pikaravintoloissa syöminen, hankkiudu eroon televisiosta tai tee ainakin äärimmäisen huolellisia valintoja mitä ohjelmia seuraat.

Ulkoile päivittäin vähintään tunti.

Älä vietä 8 tuntia päivässä toimistossa.

Älä ole ruuhkassa auton kanssa.

Keskity omaan nautintoosi koska se on ainoa järkevä syy olla elossa.

Kävele.

Nosta painoja turvallisesti.. Älä koskaan hanki mitään urheiluvammaa voimaharjoittelusta.

Miesten kauneuskilpailut stringeissä rusketusvoiteiden kera ei ole tavoittelun arvoisia.. Myöskin "isojen rautojen" nostaminen ei 2000-luvulla ole käytännön elämässä mitenkään tarpeellista.

Syö terveellisesti äläkä hurahda mihinkään äärimmäisyyksiin ruokavaliossa.

Älä tilaa mitään lehtiä ja peru vanhat tilaukset välittömästi.

Vältä yleistietoon liittyvää informaatiotulvaa, jota et voi mitenkään hyödyntää käytännön elämässä.

Älä kiinnitä mitään huomiota uutisiin ja asioihin, joihin et voi itse vaikuttaa mitenkään.

Yli kilo kasviksia jokaisena päivänä.

Hankkiudu eroon kaikista negatiivisista ihmisistä äläkä pelkää omien mielipiteidesi kertomista.

Masentaako? Nuku vähemmän ja yksinkertaista!

Masentaako?

Minimalisti tarjoaa lyhyen ja ilmaisen lääkityksen.. Kyseessä ei missään nimessä ole fluoksetiini, joka voi pilata täydellisesti rakkauteen perustuvat ihmissuhteet.

Masennuslääkkeiden yleinen oire on libidon lasku sekä anorgasmia.. Kyseiset oireet ei paranna kenenkään masennusta. Unohda välittömästi masennuslääkkeet ja alkoholi. Anorgasmia on yleinen häiriö keski-iän ylittäneillä alkoholisoituneilla masennuslääkkeitä syövillä suomalaisilla miehillä.. Tämä masentaa tietysti myös suomalaisia naisia.

Netissä kirjoitellaankin suomalaisten puuma naisten lentävän ovista ja ikkunoista.. Onkohan Red Bull antanut siivet? Ehkä kyseisten puuma naisten tulisi juoda Slow Cow juomaa.. Hidas lehmä nimikkeellä myytävä juoma saattaa kuvata monia vanhempia puuma naisia.. Mutta itse turhaa Slow Cow juomaa markkinoidaan rentouttavana juomana.

Minimalisti suosittelee eliminoimaan kaikki energiajuomat kuten Red Bullin.. Turhaa kulutusta ja mahdollisia sivuvaikutuksia..

Alkoholiriippuvaisuus masentaa ja aiheuttaa myöskin kykenemättömyyttä nauttia rakkauteen perustuvista ihmissuhteista.. Ihmissuhteethan ovat suurin nautinnon lähde yksinkertaista elämää viettävälle.

Miksi suurin osa masennuslääkkeistä on täysin turhia?

Surkean elämän kuuluukin olla pirullista ja aiheuttaa masennusta.. Kyseiset reaktiot pitää huomioida ja toimia oikein, jotta masennuksen päällimmäinen syy karsitaan.. Ei oteta teennäistä iloisuutta  fluoksetiinista vaan korjataan pirullisen elämäntilanteeseen johtaneet syyt.

Liika työ, kulutusmyönteisten ihmisten elämänohjeiden noudattaminen, surkea ruokavalio, rahahuolet, kulutusmyönteisyys, surkeat ihmissuhteet, tarkoituksen puute elämässä.. Elämäsi saattaa olla surkeaa mutta ratkaisu ei ole fluoksetiini!

Nuku tarkoituksella vähemmän ja yksinkertaista elämääsi. Masennus pienenee!

Itsensä suunnitelmallinen valvottaminen vähentää masennuksen oireita. Valvottaminen on myöskin tunnettu kidutusmenetelmänä, joten masennuksen vähentyminen kidutusmenetelmän avulla on varmastikin sinulle yllättävä uutinen.

60% masentuneista potilaista saa heti tuloksia olemalla nukkumatta yhden yön. Herää 01.00 ja valvo yö ja seuraava päivä.

Auringon valon puute valitettavasti aiheuttaa myöskin suomalaisille masennusta, joka tunnetaan kaamos- ja talvimasennuksena.. Suomessa talvimasennuksesta kärsivien saattaa kannattaa jopa sijoittaa kirkasvalohoitolamppuun. 5x viikossa 60 minuutin ajan on todettu sopivaksi hoidoksi. Kirkasvalohoidon tehokkuudeksi on todettu jopa 80% potilaista.

 Vaikket olisikaan masentunut niin siitä huolimatta muutaman kerran kuukaudessa itsensä valvottaminen on onnellisuutta nostava metodi myös tavallisella suomalaiselle. Unen määrää kannattaa myös testata. Nuku välillä 5 tuntia, välillä 7 tuntia, välillä 8-10 tuntia. Testaa miten hyvin saat nautintoa irti erilaisilla unimäärillä.

Nautinto on ainoa syy olla elossa (ei henkistä/fyysistä tuskaa). Kuolet kuitenkin, joten ilman nautintoa elämä ei ole elämisen arvoista.

Miten välttää masennus?

Masennus on yleinen ongelma. Olemme masentuneita yleisesti ottaen hyvistä syistä. Mitkä ovat hyviä syitä olla masentunut? Oma elämämme ei ole tyydyttävää ja tunnemme elämämme turhaksi ja kaiken olevan perseestä. Ainoa syy elossa pysymiseen on se, että saamme enemmän nautintoa elämästä kuin joudumme kärsimään tuskaa. Masennuslääkkeiden syöminen pelkästään oman paskan elämän hyväksymiseen ei ole houkutteleva vaihtoehto.

Minimalistin vinkkejä masennuksen välttämiseen.

Juo erittäin paljon vettä päivässä. Pyri juomaan vähintään kolme litraa vettä päivittäin. Pidä huolta, että virtsasi pysyy kirkkaana eikä kellertävänä.

Syö erittäin paljon kasviksia ja hedelmiä. Pyri saamaan päivittäiset kalorit pääosin hedelmistä ja kasviksista. Syö aamupalaksi israelin salaatti, valitse lounaaksi halpa terveellinen lounas ja syö useita appelsiineja, omenia sekä banaaneja jokaisena päivänä. Muista myös ottaa muna suuhun.

Liiku päivittäin. Kävele ja pyöräile mahdollisimman paljon. Pyri harrastamaan seksiä päivittäin ja saa nautinnollisia orgasmeja. Päivittäinen seksuaalinen nautinto on tärkeää fyysiseen ja etenkin henkiseen hyvinvointiin. Jos joudut masturboimaan eikä sinulla ole tarpeeksi seksuaalista iloa elämässä voi masennuksesi johtua pelkästään tästä. Seksuaalisen nautinnon puuttuminen on olennainen syy masennukseen. Punnertele ja tee harjoitteita omalla kehonpainollasi.

Nuku erittäin paljon. Pyri lepäämään päivässä vähintään 10 tuntia, jotta kehosi saa riittävästi lepoa.

Keskittymällä 1.Lepoon 2.Liikkumiseen 3.Syömiseen 4.Veden juomiseen pystyt tuntemaan olosi paremmaksi ja välttämään masennuksen.

Jos tunnet olosi masentuneeksi niin mitä tehdä? Ensiksi mieti laiminlyötkö jonkun neljästä yllä olevasta kohdasta. Jos laiminlyöt niin korjaa virheesi välittömästi. Keskity iloisiin asioihin ja hanki itsellesi nautintoa elämääsi, jotta koet järkevämmäksi olla elossa kuin kuolleena.