Etkö hallitse syömistäsi?

Syötkö vaikka et olisi nälkäinen? Syötkö itsesi liian täyteen? Syötkö kun olet masentunut, kyllästynyt, stressaantunut...? Tunnetko olosi syylliseksi herkutellessasi?

Minimalistin neuvoja kyseisestä tavasta eroon pääsemiseksi..

1. Syö hitaammin
2. Pureskele rauhallisemmin
3. Pureskele enemmän ja pidempään
4. Keskity ruuan makuun
5. Syö ainoastaan kun tunnet olosi nälkäiseksi.